7/23/09

Flu Dan Batuk Jelang Musim Kemarau


Lesu sekali malam ini.. sehabis shalat Magrib sambil menunggu waktu Isya biasanya baca Surat Yasiin dulu , kali ini tidak , langsung lihat acara TV, kemudian teringat peristiwa tadi siang , akhirnya iseng2 buka laptop, kutak ketik , jadilah posting ini tentang Flu Dan Batuk Jelang Musim Kemarau.

Sebenarnya sejak hari kemarin gak enak badan , dingin,lesu, hidung mulai mampet tenggorokan sakit.. ah gejala Flu dan Batuk .. trus tadi siang coba manfaatkan Kartu ASKES yg selama ini jarang digunakan, padahal tiap bulan selalu dipotong untuk kartu yang satu ini. Ketika datang ke Puskesmas, beberapa karyawan menyapa n bertanya kemana aja pak…baru kelihatan lagi, mentang2 dah pindah ?? Familiar sekali . Maklum dulu kantorku bersebelahan dengan Puskesmas ini dan terbiasa bersenda gurau dikantin yang ada di kantorku karena di Puskes tak ada kantin, plus juga jaraknya hanya sekitar 500 M dari rumahku . Maklum namanya juga pegawai dimanapun ya.. tergantung bapak gede diatas sana , dan emang sudah jadi mekanisme kepegawaian kebanyakan tiap 3 – 4 tahun di mutasi dari satu dinas ke dinas lainnya atau mutasi intern , mau tidak mau.. enak tidak enak sesuai dengan kontrak awal siap ditugaskan dimana saja.

Ketika diperiksa oleh dokter ternyata emang flu dan batuk. Tapi bukan flu Babi yang sekarang lagi jadi bahan pembicaraan lho , cuma flu dan batuk biasa akibat perubuhan cuaca dari pergantian musim hujan ke musim kemarau.. dan wee alaaah.. banyak sekali yang ngalamin hal seperti ini. Dari hasil pemeriksaan diketahui juga kalau tensiku rendah sekita 90, dus disimpulkan kurang istirahat.. emang betul dua malam yang lalu habis begadang sebagai partisipasi panitia hajatan di tetangga sebelah , dan atas usul panitia juga agar diadakan lomba gaplehan sebagai hiburan dan untuk meramaikan suasana plus sebagai ajang kumpul2 dengan tetangga karena jarang sekali bisa kumpul2 maklum dilingkungan ku hampir 90 % PNS . Hampir pukul 04.00 pagi kejuaraan gapleh tingkat Rt itu baru selesai , suasana kekeluargaan nampak sekali pada saat seperti ini hampir 80 % warga yg bapak2 kumpul dan ibu2 nya yang nyediakan kopi , nasi goreng dsb, sementara yang punya hajat tidur sebagai persiapan karena besoknya harus berdiri seharian diteruskan malam berikutnya untuk nerima tamu.. … praktis 2 malam itu kurang tidur . Pantesan..kena flu dan batuk..


Penyakit yang sering menyerang tubuh saat perubahan cuaca atau jelang musim kemarau ini kata dokter tadi siang adalah flu, batuk, pilek, demam, gangguan saluran napas atau infeksi saluran pernapasan, radang tenggorokan, masuk angin, influenza, gangguan pencernaan seperti diare, dsb,..

Nah sebagai upaya preventif kesehatan kita agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat , agar kita terhindar dari Flu Dan Batuk Jelang Musim Kemarau ini , ada beberapa Tips yang ambil dari beberapa referensi seperti Forum Kami, dintaranya :

  1. Makanan harus bergizi. Dalam arti mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna.
  2. Istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
  3. Sempatkan olah raga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit.
  4. Konsumsi minuman sulpemen yang tepat.. Pilih minuman penambah stamina yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12. Selain itu, makanan/minuman energi tersebut dalam kemasannya harus mencantumkan kandungan zat, aturan pakai, masa kadaluarsa dan nomor registrasi badan pengawasan obat makanan (BPOM).
  5. Kelola Stress dengan baik. Hanya dengan belajar mengelolanya secara tepat, kita dapat terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang yang pada akhirnya mempengaruhi daya tahan tubuh kita.
  6. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
  7. Menjaga kebersihan makanan dan minuman, cuci tangan sesudah buang air besar atau menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamuk, kecoa, semut dsb
  8. Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter.

Lakukan tips diatas secara rutin dan berkelanjutan semoga kita akan terhindar dari penyakit akibat perubahan cuaca ini seperti yang saya alami yaitu Flu Dan batuk Jelang Musim Kemarau. Yups...nih hidung meler terus.. saya mau sembahyang Isya dulu trus istirahat tiiidur..


  1. Thanks telah mampir, yo kita saling vote dan comment..
  2. Bila berkenan tolong bagikan dengan tombol share di atas.
  3. Gratis langganan artikel blog ini, silahkan klik Disini, atau masukan email disidebar yg telah disediakan

Sobat sedang membaca artikel Flu Dan Batuk Jelang Musim Kemarau, bila berkenan silahkan share artikel ini dengan tombol share di atas. Bila mau COPAS untuk di blog sobat, dimohon meletakkan link aktif sebagai Sumbernya dengan copy kode di bawah ini.

Related Post:

35 comments:

  1. mudah-mudahan cepet sembuh ya mas.untung aja g sampe opnam.mas ku ada tips supaya hidung g meler trus.caranya sumpel lubang hidung dengan kapas(djamin g akan meler lagi.

    ReplyDelete
  2. Hahaaa.. cari uang nya jangan diporsir atuh..nyantai aja..

    ReplyDelete
  3. dr dulu hal yg paling g bs q lakuin minum air putih minimal 8 gelas sehari, ada ide g mas supaya q bs? pgn bgt c...

    ReplyDelete
  4. Aduh kena juga nih dah 2 hari flue n demam

    ReplyDelete
  5. HArus banyak istirahat biar nggak sakit

    ReplyDelete
  6. sipp dech,, memang betul banget tuh...
    malah sekarang saya dah mulai agak terserang flu nich...

    ReplyDelete
  7. haduuhh,, gak musim kemarau juga saya suka teseran flu dan batuk,,,,

    ReplyDelete
  8. flu dan batuk memang penyakit yang sangat manja banget tuh,,,,,
    susah di sembuhkan,meskipun terlihat ringan tapi sangat mengganggu sekali,,,

    ReplyDelete
  9. hmm mumet dech rasanya klo dah terserang penyakit yang dua ini,sedikit-sedikit tapi menyakitkan...

    ReplyDelete
  10. makasih buat infonya sangat bermanfaat
    .jangan sampai deh kita terserang flu dan batuk

    ReplyDelete
  11. iia gan perubahan musim e,ang kadang bikin daya tahan tubuh kita juga berubah..

    ReplyDelete
  12. hemmh,,,kalo pergantian musim sya juga harus siap-siap kena flu,,karena pasti saya akan kena,,entah karena apa mungkin daya tahan tubuh saya mengurang,,
    tapi terima ksih buat infonya nih gan,,saya sekarang sering minum air putih lebih banyak dari biasanya akhirnya Alhamdulillah bia lebih baik...

    ReplyDelete
  13. Saat membaca Artikel dan Tipsnya yang benar benar menarik. Jadi ingin mencoba. Salam sukses selalu

    ReplyDelete
  14. Ide cemerlang saya dapat dari Artikel yang di buat di Wibesite ini, Wajib dicoba Tipsnya. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  15. Saya senang membaca Info dan Artikel yang di buat di Wibesite ini. Patut dicoba. Salam Sukses selalu.

    ReplyDelete
  16. Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. TerimaksihC

    ReplyDelete
  17. tips yang bagus gan ditambah kita sudah dekat musim panca roba jadi tubuh harus bener" di jaga!!!

    ReplyDelete
  18. emang dah kalau kita sudah terserang flu mumet rasanya
    jadi lebih baik mencegah daripada mengobati!!!
    terima kasih atas tips nyua gan

    ReplyDelete
  19. informasi yang sangat bagus untuk disimak..terimakasih

    ReplyDelete
  20. terimakasih infonya dan salam semangat
    http://goo.gl/PvJdf

    ReplyDelete
  21. terimakasih untuk informasinya, sukses dan salam semangat
    http://goo.gl/mjaNC

    ReplyDelete
  22. Paling gampang mencegahnya sih dengan rajin minum vitamin biar daya tahan tubuh meningkat dan gak gampang sakit

    ReplyDelete
  23. Membuat situs berkualitas akan membantu menyebarkan informasi positif.
    Salam semangat dan terimakasih untuk informasinya
    http://goo.gl/78O83

    ReplyDelete
  24. Artikelnya semoga bermanfaat
    terimakasih
    http://goo.gl/OXL3Y

    ReplyDelete
  25. nice share, semoga sukses
    http://goo.gl/vNbsQ

    ReplyDelete
  26. semoga artikel yang ini bisa lebih bermanfaat dan tetap semangat terimakasih buat infonya

    ReplyDelete
  27. terimaksih informasinya gan,,saya juga lagi terkena flu dan batuk,, harus nya banyak istirahat tapi masih aja masuk kerja heheh...

    ReplyDelete

Bagi sobat-sobat silahkan comment disini, Insya Allah saya comment balik di blog anda. Trims atas kerjasamanya

Langganan Artikel

Artikel Gtais : :

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Total Kunjungan

 

Copyright 2008 All Rights Reserved Revolution Two Church theme !, Converted into Blogger Template by Bloganol dot com ! Modified by Saung Web ! , On Blogger